Lợi ích tuyệt vời của golf đối với sức khỏe phụ nữ

Ngày trước, lối suy nghĩ golf là môn chơi dành riêng cho “đấng mày râu” luôn ăn mòn trong tiềm thức của nhiều người ngay cả các nước có nền kinh tế phát triển như Mỹ, Anh, Nhật Bản,… Và tại Việt Nam một quốc gia có nền golf còn non trẻ cũng không nằm ngoài quy luật nghiệt ngã đó. Tuy nhiên hiện nay, chơi golf không còn xa lạ với phụ nữ bởi golf giúp phụ nữ rèn luyện sức khỏe, dáng đẹp hơn và nhiều lợi ích khác.

Đốt cháy calo

Để hoàn thành 18 hố trên một sân golf tiêu chuẩn Par 72, người chơi sẽ phải đi bộ trung bình từ 6 tới 12 km (khoảng 11.245 tới 16.667 bước) cùng khá nhiều bài tập tay trên đường đi. Nếu golfer hoàn toàn đi bộ mà không dùng đến xe điện hay phương tiện di chuyển khác, lượng calo bị đốt cháy khoảng 1400 – 1500 calo. 

Với lượng calo mà nữ golfer tiêu thụ khi chơi golf, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra tích cực hơn. Nhờ đó, lượng chất béo dư thừa được tiêu thụ nhanh hơn, giúp giảm cân, duy trì vóc dáng. Bên cạnh đó, việc hoạt động sẽ giúp làm tăng nhịp tim, tăng nhịp thở và ra mồ hôi rất có lợi cho hệ tim mạch.

Cải thiện giấc ngủ

Sau một ngày đi bộ, cơ thể vận động với các động tác swing, sẽ giúp nữ giới cải thiện giấc ngủ, giấc ngủ đến sớm và sâu hơn. Ngoài ra, bầu không khí trong lành trên sân golf sẽ giúp các nữ golfer có được tâm trạng thoải mái, góp phần trẻ hóa tâm hồn và nhan sắc.

Không chỉ vậy, golf còn được biết đến là môn thể thao có thể tăng cường sức khỏe tim mạnh. Bệnh lý tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới, nhiều hơn cả bệnh lý ung thư, dù là ở các nước đã hay đang phát triển. Vì diễn biến rất nhanh chóng khiến nhiều người không kịp trở tay. Chính vì vậy, khi chơi golf, phụ nữ sẽ có huyết áp ổn định hơn và góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.

Tốt cho hệ thần kinh

Chơi golf giúp nâng cao sự nhạy bén tinh thần, tuần hoàn máu lên não được đẩy nhanh hơn, kích thích và cải thiện sự tế bào thần kinh. Đồng thời, phối hợp các giác quan của cơ thể tạo nên sự linh hoạt rất tốt cho hệ thần kinh.

Bổ sung Vitamin D

Golf là môn thể thao ngoài trời, người chơi sẽ tiếp xúc với thiên nhiên và ánh nắng mặt trời giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tốt cho hệ xương giúp xương luôn chắc khỏe.

Ngoài ra, chơi golf giúp phụ nữ rèn luyện kỹ năng và sự khéo léo trong việc sử dụng gậy để điều khiển trái bóng đi đúng lỗ golf. Đây vừa là do đặc điểm cơ thể mềm mại, uyển chuyển, vừa hữu ích cho người phụ nữ trong các hoạt động thường ngày.

Chơi golf giúp rèn luyện ý chí và kỹ năng sống

Golf là môn thể thao không phải ai cũng dễ dàng chinh phục. Golf mang đến cho người chơi cảm giác chinh phục thử thách bằng việc đánh bóng, cho bóng vào lỗ. Việc tưởng chừng như đơn giản nhưng khi chơi người ta mới cảm nhận hết độ khó của môn thể thao này. Từ đó người chơi sẽ tìm ra những giải pháp chinh phục thử thách và rèn luyện ý chí sắt đá, tinh thần vượt qua chính mình. 

Minh Tuệ